Чи знайома вам ситуація, коли під час тривалої роботи за комп’ютером починають боліти, німіти та поколювати пальці робочої руки? Причому біль посилюється і з часом починає віддавати в руку або в плече.
Як виявилося, зіпсувати нам життя може дуже простий на перший погляд пристрій — комп’ютерна миша.
Постійна робота з мишкою може стати причиною серйозного захворювання — синдрому зап’ястного каналу («синдром комп’ютерної мишки»). Розвиток хвороби провокує те, що протягом дня ваша рука знаходиться на незручній поверхні в одній і тій самій не фізіологічній позиції, що призводить до затискання серединного нерву (він проходить через зап’ястя і забезпечує іннервацію, чутливість великого, вказівного і середнього пальців).
Ознаки захворювання:
оніміння, повзання мурашок, поколювання, біль в області великого, вказівного, середнього пальця, долонь, а також в області зап’ястя;
слабкість пальців;
пекучий інтенсивний біль вночі, що порушує сон.
Поради:
Якщо більшість свого робочого часу ви проводите з мишкою, опирайтеся не на зап’ястя, а на лікті, і ні в якому разі не працюйте «у висячому положенні» — у рук повинна бути опора.
Використовуйте спеціальні килимки для миш з гелевою або силіконовою подушечкою під зап’ястя.
Змініть руку — працюйте, тримаючи мишку в іншій руці. Намагайтеся протягом дня щогодини робити вправи для рук — барабаньте пальцями по столу, струшуйте кисті, стискайте-розтискайте кулаки, описуйте круги кінчиками пальців тощо. Головне — це різноманітність рухів.
У разі появи вищеописаних симптомів, не гайте часу й відразу звертайтеся до лікаря.
Пам’ятайте! Ваше здоров’я — у ваших руках. Інститут вертебрології та реабілітації https://www.facebook.com/ivr.
Интернет-газета "Споживчий ринок" - Spozhyv.com.ua 
