Ученые Кембриджского университета разработали метод “90 минут”, который, по их мнению, может помочь сбросить лишние килограммы, не ограничивая себя в еде. Результаты исследования опубликованы в онлайн-издании Cambridge University Press.
По словам сотрудников университета, суть метода заключается в том, чтобы сдвинуть привычное время приема пищи на 90 минут: завтракать на полтора часа позже обычного времени, а ужинать – на полтора часа раньше. «Метод исключает скучные подсчеты калорий, вам не придется даже отказываться от любимой еды», — рассказали специалисты.
В эксперименте участвовали 16 добровольцев, которых разделили на две группы. Половина участников придерживалась привычного режима питания, а другая половина практиковала метод «90 минут» на протяжении 10 недель.
Выяснилось, что в группе, где время завтрака отодвинули на 90 минут, а время ужина перенесли на 90 минут раньше, темпы похудения были в два раза быстрее по сравнению с другой группой. Отмечается, что исследователи не устанавливали ограничения на виды и количество продуктов.
По словам британских ученых, метод «90 минут» оказался успешным еще и потому, что он помог снизить аппетит и сократить количество перекусов, особенно вечером. Также исследователи отмечают, что данный метод легко использовать в повседневной жизни.
Интернет-газета "Споживчий ринок" - Spozhyv.com.ua 
